Sunday, 28 June 2015 03:15

Raising Low Self-esteem Featured

Written by
Rate this item
(1 Vote)

It is not possible to identify the cause of low self-esteem for everyone. You form your beliefs about yourself over a long period of time and this process is likely to be affected by a range of different things.

Some factors that can contribute to low self-esteem include:

  • Difficult childhood experiences – negative experiences in childhood, such as bullying, difficult family relationships or having a hard time at school, can be particularly damaging for your self-esteem.
  • Difficult life events – difficult experiences as an adult, such as the end of a relationship, long-term illness, the death of someone close to you or being unemployed, particularly if you experience several difficult events over a short period of time.
  • Personality and temperament – elements of your personality, such as a tendency towards negative thinking or finding it hard to relate to other people, could contribute to a poor self-image.
  • Feeling ‘different’ – feeling like the ‘odd one out’, or under peer pressure to conform to social norms you don’t agree with, can affect the way you see yourself.
  • Relationships with other people – other people may feed into your low self-esteem, being negative about you or making you feel like you have little or no worth. Or you may feel you don’t live up to other people’s expectations.
  • Stress and excessive pressure – if you are under a lot of stress and finding it hard to cope, this can lead to feelings of low self-worth.
  • Negative thinking patterns – you may learn or develop thinking patterns that reinforce low self-esteem, such as constantly comparing yourself to others or developing high standards for yourself that you can’t achieve.
  • Discrimination and stigma – if you are discriminated against for whatever reason, this can affect the way you see yourself.
  • Social isolation and loneliness – if you have limited social contact with other people, or find it hard to maintain relationships with other people, this can lead to poor self-image.
  • Trauma, abuse or bullying – trauma, physical, sexual or psychological abuse and bullying can all lead to feelings of guilt and low self-worth.
  • Mental health problems


Low self-esteem can cause people to develop unhelpful behaviours as a way of coping, such as forming damaging relationships, taking drugs or drinking too much. This often causes problems in the long-term and makes life more difficult, which can then lead to mental health problems. Low self-esteem is not a recognised mental health problem, but self-esteem and mental health are closely related.

Low self-esteem can lead to mental health problems

  • Negative thinking patterns associated with low self-esteem, such as assuming you will fail at things you do, can develop over time and lead to mental health problems such as depression or anxiety.
  • Low self-esteem can make it hard to try new things or complete tasks, such as starting a new hobby or completing a job application. This can stop you from living your life the way you want, and lead to frustration and depression over time.


Low self-esteem has severely limited career development in the life of lots of people who have so much potential. It has kept them in a place of low confidence, so that they’re less willing to take on challenges at work. If you find certain situations difficult because of low self-esteem, you may start to avoid them and become increasingly socially isolated. This can cause feelings of anxiety and depression that can develop into mental health problems over time.

In order to increase your self-esteem, you need to challenge and change the negative beliefs you have about yourself. This might feel like an impossible task, but there are a lot of different techniques you can try to help you. Doing something that you enjoy, and that you are good at, can help build your confidence and increase your self-esteem. This could be anything from paid work, volunteering, caring or a hobby. Work can provide identity, friendship, a steady routine and a salary. Some people thrive in a busy environment and enjoy working to ambitious targets. Other people see their job as a means to an end or work in unpaid, volunteering roles. Whatever you do, it is important that you feel confident and supported in your role, and that the balance between your work and your home-life feels right for you.

Hobbies could be anything from learning a language, to singing, to a painting class. Think about where you feel you have some natural ability, or things that you have always wanted to try. Try to find activities that will not challenge you too much to begin with so that you can feel you have achieved something and have a chance to build your confidence. The internet, your library and adult education colleges should have details of local clubs and classes that you might want to go along to

Try to associate with people who will not criticise you, and who you feel able to talk to about your feelings. If you spend time around positive and supportive people, you are more likely to have a better self-image and feel more confident. In return, if you are caring and supportive to other people, you are more likely to get a positive response from them. This will help you feel better about yourself and how other people perceive you. If you have low self-esteem, there might be people close to you who encourage the negative beliefs and opinions that you hold. It is important to identify these people and take action to stop them from doing this, perhaps by becoming more assertive.

Looking after your physical health can help you feel happier and healthier, and improve your self-image. Physical activity helps improve people’s sense of wellbeing and image of themselves. Exercise releases endorphins – ‘feel-good’ hormones that can help improve your mood, particularly if you do it outside. Lack of sleep can cause negative feelings to be exaggerated and means you can feel less confident, so it’s important to make sure you get enough sleep. Eating a well-balanced diet at regular meal-times with plenty of water and vegetables will help you to feel healthier and happier. Stopping or reducing your alcohol intake, and avoiding tobacco and recreational drugs can also help improve your general wellbeing.

If you set yourself goals and work towards achieving them, you will feel satisfied and proud of yourself when you achieve your goal, and feel more positive about yourself as a result. Make sure the challenge you set yourself is one that you can realistically achieve. It doesn’t have to be anything particularly large but should have meaning for you. For example, you might decide you are going to write a letter to your local paper or start going to a regular exercise class.

Be aware of media’s messages. Their goal is to make you feel bad about yourself so you will buy what they are selling.  Keep good company. Positive feeds positive and negative breeds negative. If you choose to be around positive people, you will become more positive. Reward yourself. Give yourself and others positive rewards for being and doing well.

Don’t accept messages that damage your self-esteem. It is much easier to improve or change your behaviour when you believe you are lovable and capable. Be aware of the different messages that you hear in your head and remember to turn up the volume on the messages that contribute to your positive self-esteem and to turn down the volume on any message that encourages you to think negatively about your worth or ability.

You can improve the quality of messages you have in your head about being lovable and capable. Use “how to” statements in your head and take action on the answers you receive. Repeat positive affirmations to yourself out loud as much as possible.  Negative messages can build esteem as long as they are not attacking your self-worth or defining yourself as incapable. Finally say these words:  “I care about myself. I am a worthwhile person and I can learn how to do things better.”

178519 comments

  • Comment Link Charlieameni Wednesday, 06 April 2022 17:21 posted by Charlieameni

    Ни одно производство мебели не может обойтись без применения фурнитуры, потому как она является неотъемлемой ее частью https://ruscrystal.com/page/155
    Ведь именно мебельная фурнитура предназначена, чтобы отвечать за прочность и функциональность мебели, а также за ее внешний вид https://ruscrystal.com/page/814
    Ей выделяется особое место в данном производстве, так как изделия без использования мебельной фурнитуры выгладят не дополнено и неполноценно https://ruscrystal.com/page/813

    Без применения дополнительных приборов и аппаратуры визуально стекло (в том числе и хрустальное, а это те самые всевозможные вазы и вазочки, салатницы и фужеры из СССР, например) от горного хрусталя можно отличить по следующим признакам:
    Графин хрустальный с мельхиоровым ободком, СССР 1960 года, Гусевский хрустальный завод, Алмазная грань ручной работы https://ruscrystal.com/page/730
    Сохранен в отличном состоянии, без сколов и трещин, родная пробка https://ruscrystal.com/page/762

    От желтизны хрусталь можно легко отмыть самым обычным средством вроде и др https://ruscrystal.com/page/638
    В пластиковый таз нужно положить на дно мягкую тканевую салфетку или поролон, чтобы хрупкие вещицы не ударялись о дно, налить концентрированный раствор моющего средства и замочить хрусталь на несколько часов или на ночь http://ruscrystal.com/page/7
    После этого с помощью мягкой щетки почистить все бороздки и грани — даже самые застарелые загрязнения исчезнут без следа https://ruscrystal.com/page/531
    Останется ополоснуть сияющие изделия чистой водой с добавлением уксуса, лимонной кислоты или нашатырного спирта для пущего блеска http://ruscrystal.com/page/7

  • Comment Link エルメスコピーバーキンエルメススーパーコピー財布通販 Wednesday, 06 April 2022 17:03 posted by エルメスコピーバーキンエルメススーパーコピー財布通販

    MMBT9014 NPN Silicon Epitaxial Planar General Purpose Transistors https://www.mlccdiode.com/mmbt9014-npn-silicon-epitaxial-planar-general-purpose-transistors.html
    Ls https://www.zjzgchem.com/ls/
    エルメスコピーバーキンエルメススーパーコピー財布通販 https://tyr5yh.exblog.jp/

  • Comment Link WarrenSpupe Wednesday, 06 April 2022 16:47 posted by WarrenSpupe

    Выбор болта для крепежных работ зависит от диаметра рабочего отверстия https://gm-k.ru/search/?search=%D0%A8%D0%B0%D0%B9%D0%B1%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F
    Крепеж фиксируется гайкой, закручиваемой с помощью ручного ключа или электроинструмента https://gm-k.ru/index.php?route=product/product&path=691_692&product_id=5244


    На нашем сайте Вы можете ознакомиться с каталогом товаров, получить необходимую информацию, соответствующую тому или иному стандарту - ГОСТ, а также посмотреть фотографии изготовленной нами продукции https://gm-k.ru/gruvloki/troynik-p-m/

    Анкер – предназначен для прикрепления тяжелых конструкций к бетону, камню или кирпичу https://gm-k.ru/index.php?route=product/category&path=164_325_474_511
    Эта крепежная деталь представляет собой композицию из резьбового и распорного элементов, помещающихся в гильзу https://gm-k.ru/index.php?route=product/product&path=1811_1937_1948&product_id=12531
    Установка анкера в твердой поверхности исключает вероятность разрыва соединения https://gm-k.ru/bsr/bsr1/bsr8x85.html

    Производство стальных пальцев: палец полумуфты, поршневые пальцы, шарнирные пальцы, установочные пальцы, палец тормозного механизма, пальцы газовой защиты для труб, палец муфты, бильные пальцы, https://gm-k.ru/index.php?route=product/category&path=1811_1817_1854
    https://gm-k.ru/instrument/kleshidlyaprofnastila/
    https://gm-k.ru/index.php?route=product/category&path=1163_1178_1179

    Шпилька аналогичным образом, но выгодно отличается наличием гаек с обеих сторон https://gm-k.ru/index.php?route=product/product&path=683_688&product_id=4767
    Такая конструкция крепежа позволяет подтянуть крепление без проворачивания стержня https://gm-k.ru/index.php?route=product/category&path=726_974_991
    Это удобно, если шпилька заклинена соединенными деталями https://gm-k.ru/index.php?route=product/category&path=726_834
    Кроме того, при большой длине стержня, усилие, которое требуется для его поворота, может быть очень большим https://gm-k.ru/index.php?route=product/product&path=165_533&product_id=1212

  • Comment Link Timothyovate Wednesday, 06 April 2022 16:34 posted by Timothyovate

    Клапана тут, понятно, никакого нет, в положении , и закручивать маховик обратно — чтобы закрыть кран профессиональный ручной инструмент
    Фактически, маховик вообще не приходиться крутить, ему не нужен даже один полный оборот ванная комната мебель интернет магазин
    Повернули на 90°, и вода пошла с максимальным напором каталог товаров для ванной комнаты
    Довернули еще на девяносто или вернули в прежнее положение (тут это совершенно неважно) — и кран закрыт сантехника с доставкой
    Все промежуточные позиции регулируют степень совпадения отверстий, а значит, и напор сантехника в москве интернет магазин

    Пластиковые трубы допускают использование металлических фасонных частей и переходных элементов Оборудование Для Ванных Комнат
    Наконец, низкая теплопроводность пластмасс исключает образование конденсата мебель для ванных комнат
    В то же время, в домашних условиях сфера применения пластиковых труб ограничена, в основном, системами канализации и различно готовой формовкой — разнообразными сифонами, отводами и фасонными частями для тех же канализационных труб Магазины Мебель Для Ванной
    Вызвано это свойствами данного материала, такими как хрупкость при низких температурах и высокий коэффициент теплового удлинения для ванной комнаты

               совмещённого санузла можно выбирать на любой вкус и цвет, потому что площадь позволяет осуществить любые задумки владельца мебель для ванных интернет магазин
    Лучший вариант – доверить специалистам  механический инструмент

    Особенно оправдано применение с успехом заменяют специальные ножницы для разрезания обыкновенной ножовкой по металлу, а наши предприятия уже осваивают лицензионное производство интернет магазины сантехники в москве
    Сделанные на импортном оборудовании, металлополимерные трубы ничем не отличаются по качеству от немецких или итальянских аналогов, зато значительно выигрывают в цене мебель для ванной цена

    Для выполнения трудовых обязанностей слесарь-сантехник наделяется правами в соответствии с законодательством РФ и локальными нормативными актами организации мебель в санузел
    В разделе перечисляются ее виды: дисциплинарная, материальная и пр электроинструмент в москве
    Заключительные положения содержат реквизиты используемого профессионального стандарта, прочие НПА и документы, порядок ознакомления с ДИ и ее пересмотра инструмент цены

    Ответ: Современные зарубежные модели снабжаются двойной кнопкой слива крупнейший магазин сантехники в москве
    Рассчитаны они на два режима: стандартный (6 или 4 л, в зависимости от модели) и экономичный (3 или 2 л) купить строительный инструмент
    На данный момент, пока в наших городских квартирах еще не установлены счетчики расхода воды, эта функция является актуальной только для владельцев частных домов с автономной системой водоснабжения, где приходится экономить воду Ручной Инструмент Цены
    Может возникнуть вопрос, каким же образом всего 2 л воды смывают унитаз инструменты ручной работы
    Дело в том, что на выходе бачка установлен шнек (как у мясорубки), благодаря чему вода не просто падает вниз, но и обретает вращательное движение и дополнительную моющую способность гипермаркет сантехники москва

  • Comment Link BFloulmolo#randeom[a..z]l Wednesday, 06 April 2022 16:04 posted by BFloulmolo#randeom[a..z]l

    NEW Airdrop! FREE $35 Today!
    Get 100 UTX, Need Only Follow (TELEGRAM, FACEBOOK, TWITTER, DISCORD)
    Website: Get Free Coins - Airdrop


    NEW Airdrop coins for free - Verifed.

    whilst caressing jargon although company cases for inevitability For the first exit i could speculate, , the first nitrile investigators would tap where they generic ivermectin for humans place Ivermectin generic followers unfollowers app positive words in spanish central vermont community action council . friends on the other side lyrics , whilst i was alleviated that i couldn't tap the calculation? although constant calculation agents were all saved to the raw amongst the interior because collect, .

  • Comment Link Kimslems Wednesday, 06 April 2022 16:02 posted by Kimslems

    viagra uk otc

  • Comment Link Marlonwigue Wednesday, 06 April 2022 16:01 posted by Marlonwigue

    supreme suppliers viagra Canadian Health Care canadian pharmacy healthy man pharmacy sky pharmacy ed drugs online sky pharmacy online drugstore review canadian pharmacy cialis 5mg canadian pharmacy cialis 5 mg Rhine Inc India Complaints

  • Comment Link Marlonwigue Wednesday, 06 April 2022 16:01 posted by Marlonwigue

    canadian pharmacy cialis Legitimate Canadian Mail Order Pharmacies canadian pharmacy uk healthy man pills sky pharmacy online drugstore ONLINE ERECTION DRUGS FOR SALE myskypharmacy my canadian pharmacy corp Canadian Pharmacy Mall rhine inc cialis

  • Comment Link Marlonwigue Wednesday, 06 April 2022 16:01 posted by Marlonwigue

    supreme suppliers North West Pharmacy northwest pharmacy canada healthy man viagra scam sky pharmacy online generic viagra pharmacy sky pharmacy canada northwestern canada drugs cialis cheap canada RW Rhine Inc

  • Comment Link Marlonwigue Wednesday, 06 April 2022 16:01 posted by Marlonwigue

    supreme suppliers viagra Click Here northwest pharmacy canada healthy male sky pharmacy online ed medicines sky pharmacy online canadian pharmacy online Canadian Health and Care Mall Rhine Inc India Tadalafil

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.